"Ich höre oft, dass Kälte abhärtet. Für mich ist aber das Gegenteil der Fall: sie macht mich weich & öffnet meinen Blick für das Weite." 

  Gut zu wissen

• Schau nach einem Bad in der Kälte, was dein Körper/du brauchst. Bewegung, Ruhe, eine Tasse Tee, ...
  
• 2 Minuten reichen für alle positiven Wirkungen.

• Faustregel: Pro Grad Wassertemperatur, eine Minute in´ s Wasser
• Winterbaden mit Erkältung? Spür selber rein.

• Eisbaden kann süchtig machen, ist allerdings eine gesunde Sucht ;)
  

Nicht geeignet 

ist Winterbaden für Menschen mit Kälteallergie, hohen Blutdruck und/oder physischen Herzerkrankungen (nur nach ärztlicher Absprache)

(Ich schreibe bewusst pysische Herzprobleme-denn bei psychischen Herzschmerzen hilft ein Eisbad definitiv ;))

Winterseebaden...

• stärkt dein Selbstbewusstsein, Immunsystem und deine Abwehrkräfte, da der Anteil an weißen Blutkörperchen erhöht wird
• ist Sport für deinen Körper, gibt also Anreize, aktiv zu werden
• reguliert die Körpertemperatur; eine Fähigkeit, die wir durch warme Kleidung und beheizte Räume verlernt haben
• regt die Durchblutung an
• holt dich aus deiner Komfortzone
• trainiert den inneren Schweinehund
• erhöht den Adrenalinspiegel, macht dadurch wach & glücklich
• lässt dich euphorisch und offener werden
• sorgt für besseren Schlaf
• regt den Stoffwechsel an
• wirkt ausgleichend fürs Nervensystem
• wirkt sich positiv auf Gelenkserkrankungen aus
  
• reduziert die Symptome bei Schmerzen & Entzündungen
• wirkt wie ein Antidepressiva (halte dein Gesicht dazu 30 Sekunden ins kalte Wasser)
• macht klar und hilft dadurch auch bei Entscheidungen
• kann Emotionen und Gedanken wandeln
• regt Körper, Geist und Seele an
• fordert dich heraus und beschert Erfolgserlebnisse
• macht Spaß
• weitet deinen Blick